{"id":965,"date":"2023-01-31T18:12:15","date_gmt":"2023-01-31T18:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/?page_id=965"},"modified":"2024-01-28T20:04:42","modified_gmt":"2024-01-28T20:04:42","slug":"allar-raja","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/coachid\/allar-raja\/","title":{"rendered":"Allar Raja"},"content":{"rendered":"\t\t
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Allar Raja \n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kui kardad \u2013 tegutse kartes. Aga tegutse!<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Minu lugu k\u00f5neleb sellest, kuidas tagasihoidlikust ja piiratud v\u00f5imalustega v\u00e4ikelinna poisist sai ol\u00fcmpiam\u00e4ngude medalist. See on pannud mind uskuma, et k\u00f5ik vastused k\u00fcsimustele ning lahendused probleemidele on olemas meie enda sees.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mind on usaldanud oma paati muuhulgas:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Allar tekitas minus sundimatult huvi oma \u201criiuleid\u201d koristada ja l\u00e4bi vaatama sinna elu jooksul kogunenud teemasid, tegevusi ja inimesi. Coachi uksele ei pea koputama vaid siis, kui on soov saavutada midagi suurt – sinna v\u00f5ib ka seda suurt otsima minna. Vaatamata Allari deviisile \u201dKuidas ma saaks oma paadi kiiremini liikuma?\u201d, tuletab ta meelde, et s\u00f5itu peab oskama ka nautida.<\/p><\/div>

Eero Tuhkanen<\/div>
Ehitusinsener (TalTech)<\/div>
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Otsisin meeskonnale koolitust, kus oma ala spetsialist aitaks pikalt koost\u00f6\u00f6tanud meeskonda edasi viia. Koolitaja otsingul oli mul eesm\u00e4rgiks leida praktik, kes on valdkonna parim ning kellel on ette n\u00e4idata pikaaegne meeskonnat\u00f6\u00f6 kogemus koos v\u00f5itude ja l\u00e4bip\u00f5lemistega.<\/p>

Allar t\u00e4itis koolitajana k\u00f5ik meie ootused ja enamgi veel.<\/p>

\u00d5petlikuimad olid lood, kuidas peale ideaalset hooaega meeskond lati alt l\u00e4bi l\u00e4ks ning millised\u00a0t\u00f5husad muudatused siis tehti, et uuesti tippu j\u00f5uda. Meie meeskonnale l\u00e4ks enim korda praktilised n\u00f5uanded, kuidas igap\u00e4evaselt iga meeskonna liige saab paremat meeskonda ehitada ning seel\u00e4bi saavutada paremaid individuaalseid kui ka meeskondlikke tulemusi.<\/p>

Lisaks tekitas ka elevust olla hetkeks koos Eesti ol\u00fcmpiav\u00f5itja\u00a0ja hoomata, mis t\u00e4hendab olla tippsportlane.<\/p><\/div>

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Marko \u00dcle<\/div>
M\u00fc\u00fcgidirektor, Eesti Pagar<\/div>
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Allar aitas mul leida ukse m\u00f5ttemaailma, kus leidsin ja taas avastasin enda sees vahendid ja teadmised, mille abil saan t\u00f5sta oma igap\u00e4evaelu kvaliteeti nii, nagu sellest unistadagi ei osanud.<\/p>

Tundsin ennast juba esimesel kohtumistel eneselegi \u00fcllatavalt vabalt ja mugavalt. \u00dckski m\u00f5te ei tundunud tobe ega mure liiga v\u00e4ike. Iga sessioon oli individuaalselt raputav ja andis alati pikemaks ajaks mida seedida, kuid k\u00f5ige enam olen t\u00e4nulik Allariga vestlustest kokku kogutud oskuste ja tehnikate- n\u00f6 t\u00f6\u00f6riistakastile, mis on lisaks konkreetse olukorra lahendamisel abiks alati ka tulevikus. See teadmine annab enesekindlust ja julgust nagu ei miski muu.<\/p>

Soovitaksin coachingut lihtsalt, l\u00fchidalt ja siiralt k\u00f5igile. Nii m\u00f5nigi kord, kui polnud kindel, mis v\u00f5i kas \u00fcldse mind miski vaevab, tuli kohtumise v\u00e4ltel ikka v\u00e4lja m\u00f5ni eluaspekt, mida saaks arendada h\u00fcppeliselt lihtsalt natukese t\u00e4helepanu ja teadlikkusega. Miks elada h\u00e4sti, kui saab ka suurep\u00e4raselt! K\u00f5ige enam meeldisid coachingu raames l\u00e4bi tehtud m\u00e4ngud ja metafoorsed harjutused.<\/p>

Allar sundis mind k\u00f5ige paremas m\u00f5ttes vaatama ka oma elu pimedamatesse nurkadesse ja aitas seej\u00e4rel oskuslikult ka sinna selguse ja potentsiaali usu tuua.<\/p><\/div>

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Marianne Kobin<\/div>
Turundusspetsialist, Ty Nordic<\/div>
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Minu lugu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Olen oma eluteel sunnitud iseseisvuma p\u00f5hikooli poisina, kus ahvatlusi j\u00e4\u00e4da kinni omaenda elu trag\u00f6\u00f6diasse oli l\u00e4hedal. \u00dcsna peagi toetusin oma elus spordile ja soovile saavutada midagi m\u00e4rgilist, soov saavutada autonoomsust, kompetents oma alal ning seotus sportlastega. Vahetasin kooli ja elukohta, \u00f5ppisin planeerima aega ja raha.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00a0Hakkasin t\u00f6\u00f6le ja tegutsemine toetas mind. J\u00e4rjepidev t\u00f6\u00f6 oli minu eneseusu allikas. M\u00f5istsin, et tulemus s\u00f5ltub ainult minust, sest tugiv\u00f5rgustik oli l\u00fcnklik ja puudulik. Vanemad olid olude sunnil eemal, rahaline seis oli \u201epeost suhu\u201c ja elasin treeneri toel tema k\u00fclalistemajas. Vastutus oli minul ning l\u00e4bi tegutsemise kasvas iseseisvus ja eneseusk.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Allikas: \u00d5htuleht<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aga ikkagi, kuidas saavutada edu?<\/strong><\/p>

\u00dcsna ruttu m\u00f5istsin, et teistega samal tasemel harjutades l\u00e4heb liiga kaua v\u00f5i j\u00e4\u00e4ngi keskp\u00e4raseks, sest ma ei olnud talendikas. Ka kehalised eeldused ei soodustanud s\u00f5udmises tippu j\u00f5udmist \u2013 \u00f5nneks ma ei teadnud seda tollel ajal. Minu andekus seisnes minu v\u00f5imes teha t\u00f6\u00f6d ja anal\u00fc\u00fcsida protsessi.<\/p>

Tegin rohkem kui teised. See oli minu saladus. <\/strong><\/p>

Ma nagu varastasin kogu aeg endale minuteid ja kordusi juurde. Peale trenni hiilisin tagasi saali. \u00d5htuti tegin \u00fcksinda harjutusi \u2013 vahendiks n\u00e4iteks raske spordikott, j\u00e4lgisin teisi edukaid sportlasi uute teadmiste tarvis. Mul oli WC ukse ees l\u00f5uat\u00f5mbetoru\u2026 loe siis kokku, kui mitu k\u00e4iku sa \u00f6\u00f6p\u00e4evas tualetis k\u00e4id – torul tolmu ei olnud.\u00a0<\/p>

Mul oli kuklas h\u00e4gune ettekujutus elust, mida tahan ning \u00fchel hetkel hakkasin m\u00e4rkama tulemusi. Esimese hooga m\u00f5tlesin, et mul lihtsalt veab ja mul on \u00f5nne. \u00dchel hetkel hakkasin taipama, et minu t\u00e4nane elu on varem tehtud otsuste summa. Kui kogu meie keha uueneb raku tasandil seitsme aastaga 99% siis sina v\u00f5id oma elu muuta juba kuue kuuga. See on sinu v\u00f5imalus ja selle otsuse tegemiseks ei pea ootama 1. jaanuari.\u00a0<\/p>

T\u00e4nu k\u00f5igile raputustele minu elus olen t\u00e4na kohal ja valmis andma tagasi, olemaks toeks teistele. Minu coachingu \u00f5ppej\u00f5ud Peep Aaviksoo (EBS) on \u00f6elnud: \u201eOled \u00fcks tugeva juurikaga tamm ja tamm on alati kohal! Meis k\u00f5igis on potentsiaali \u2013 sa oled selle suutnud realiseerida ja ilmselt oskad n\u00e4ha piirajaid, mis takistavad teistel meie \u00fcmber eesm\u00e4rkide p\u00fcstitamist ja nende poole liikumist.\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Kogemused\/mitmekesisus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Olen olnud 4 ol\u00fcmpiats\u00fcklit j\u00e4rjest, kokku 16 aastat, spordimaailma tipus meeskonna liikmena, mille aasm\u00e4rk on olnud OM kuld. Minu huvi inimese arengust on olnud laiap\u00f5hjaline, sest bioloogia kallakuga klass ning \u00f5pingud kehakultuuri teaduskonnas toetavad selle vastu uudishimu.<\/p>

Eluk\u00fcpsuse testiks on olnud ka 13 aastane kogemus PPAs, kus edu saavutamise v\u00f5tmeteks on empaatia, usalduse loomine ning m\u00f5istmine. Tean, et olen korduvalt kaotanud sihi, kuid kolleegid on olnud need, kes mind tagasi rajale aitasid. L\u00e4bi sellise partnerluse olen \u00f5ppinud, et isegi, kui oled endas l\u00f5puni kindel, j\u00e4ta sinna alati ruumi teise poole seisukohtade kuulamiseks ja m\u00f5istmiseks. On ju teada \u00fctlus, et sa ei tea seda, mida sa ei tea!<\/p>

Tippsport ja t\u00f6\u00f6 PPAs on \u00f5petanud mind realiseerima oma maksimaalset potentsiaali ka pingesituatsioonides, on \u00f5petanud lahendama suurte egode konflikte ning andnud oskuse anal\u00fc\u00fcsida sisemonoloogi ja p\u00f6\u00f6rata see enda trumbiks.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Allikas: \u00d5htuleht<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Allikas: Karli Saul<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Allikas: Karli Saul<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Kas see tegevus paneb minu paadi kiiremini liikuma?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Enne Tokyo ol\u00fcmpiat, 2018. ja 2019. aastal olin mina koos meeskonnaga suures s\u00fcgavikus. Me tegime oma parima aga sellest hoolimata tulemust ei tulnud, otse vastupidi. Paar ajalehe pealkirja sellest ajast:\u00a0<\/span><\/p>

\u201eAllar Raja kuulutas MM-i eel hooaja l\u00f5ppenuks<\/a>\u201c<\/span> v\u00f5i
\u201eH\u00fcvasti, ol\u00fcmpia? Neljapaat j\u00e4i s\u00f5udmise MMi B-finaalis viimaseks<\/a>\u201c<\/span>\u00a0<\/p>

2020.a. tuli koondisele uus peatreener ning kahe aastaga j\u00f5uti madalseisust Tokyo ol\u00fcmpiam\u00e4ngude finaali, Euroopa MV-l poodiumile ning MK etapi v\u00f5iduni. Mis oli muutunud? Kas mehed olid saanud tugevamaks? Kas kasutati keelatud v\u00f5tteid? Uuem varustus? Ei, mehed olid sama tugevad ja \u00fchtegi ebaeetilist v\u00f5tet ei kasutatud.<\/p>

Mis muutus, oli see, et istuti maha ja tehti selgeks, mis on \u00fchine eesm\u00e4rk, palju ollakse selle nimel valmis panustama ning kuidas allesj\u00e4\u00e4nud aega v\u00f5imalikult efektiivselt kasutada. Tippspordis m\u00e4\u00e4ravad tulemuse detailid ja me suutsime need l\u00fcngad t\u00e4ita. Sama reegel kehtib igas tiimis, millel on ambitsiooni. Tegime omavahel mitmed kokkulepped aga \u00fcks oli eriline, mis j\u00e4\u00e4b minuga alati \u00fches, olenemata minu hetke eesm\u00e4rgist elus. Kokkulepe h\u00f5lmas \u00fchte enesekontroll k\u00fcsimust: \u201eKas see, mis ma praegu teen, paneb minu paadi kiiremini liikuma?\u201c Siin ei olnud ruumi enesepettuseks.<\/p>

Just sellesama mentaalsusega olen ma t\u00e4na valmis olema ka sinu kaaslaseks sinu paadis, kuhu iganes sa ka s\u00f5ita ei soovi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Kuidas koos eesm\u00e4rgi saavutame?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aitan sul kaardistada hetkeolukorra, panna paika soovitud eesm\u00e4rgi ning koostada konkreetse tegevuskava, et soovitud eesm\u00e4rgini j\u00f5uda. Vajadusel kohandame jooksvalt plaani v\u00f5i hoopis muudame eesm\u00e4rke.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sina juhid teekonda, mina pakun usaldusv\u00e4\u00e4rset keskkonda ja k\u00fcsin k\u00fcsimusi, mis aitavad pildi selgeks l\u00fc\u00fca ja edasi minna.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBroneeri aeg tutvumisseansile<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Paketid<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kuidas meie teekond v\u00e4lja n\u00e4eb?
Versioone on mitu:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Individuaalne teenus<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Meeskonna teenus<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Personaalne coaching<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aitan sul kaardistada hetkeolukorra, panna paika soovitud eesm\u00e4rgi ning koostada konkreetse tegevuskava, et soovitud eesm\u00e4rgini j\u00f5uda. Vajadusel kohandame jooksvalt plaani v\u00f5i hoopis muudame eesm\u00e4rke. Selgete sihtide ja teadliku tegevuse toel on Su tulevik just selline nagu Sa ise soovid!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEdasi<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Meeskonnakoolitus <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Meeskonnakoolitus loob tiimile \u00fchise hingamise ning aitab meeskonnal intensiivsemalt \u00fchise eesm\u00e4rgi saavutamisele keskenduda. Koolituse kestvuse selgitame v\u00e4lja juba vastavalt vajadusele<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Inspiratsioonip\u00e4ev <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kui sa tunned, et sinu meeskonnal hakkab langema motivatsioon, siis on see pakett m\u00f5eldud just sinu jaoks. Arutame koos l\u00e4bi ettev\u00f5tte valukohad ja paneme paika eem\u00e4rgid nii ettev\u00f5tte kui ka individuaalses vaates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Allar Raja Kui kardad \u2013 tegutse kartes. Aga tegutse! Minu lugu k\u00f5neleb sellest, kuidas tagasihoidlikust ja piiratud v\u00f5imalustega v\u00e4ikelinna poisist sai ol\u00fcmpiam\u00e4ngude medalist. See on pannud mind uskuma, et k\u00f5ik vastused k\u00fcsimustele ning lahendused probleemidele on olemas meie enda sees. Linkedin Minu lugu Mind on usaldanud oma paati muuhulgas: Minu lugu Olen oma eluteel sunnitud […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2612,"parent":346,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"class_list":["post-965","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=965"}],"version-history":[{"count":240,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4114,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/965\/revisions\/4114"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pivotly.ee\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}